Masaj Öncesi ve Sonrası Nelere Dikkat Etmeli? Deneyimi Katlayan Küçük Şeyler

İlk masajına giden çoğu kişinin aklında aynı soru var: "Öncesinde bir şey yapmam gerekir mi, sonrasında nelere dikkat etmeliyim?" Aslında masajın kendisi kadar, ona hazırlanışın ve sonrasında kendine tanıdığın o birkaç saat de deneyimi belirliyor. İyi haber şu: kurallar basit ve hiçbiri zahmetli değil.

Randevudan önce: ne çok aç, ne çok tok

Masaja tıka basa doymuş bir mideyle gitmek pek keyifli olmaz; sırtüstü ya da yüzüstü uzanınca kendini ağır ve rahatsız hissedersin. Bunun tam tersi de geçerli: aç karnına gidince baş dönmesi ya da halsizlik olabiliyor. En rahatı, randevudan yaklaşık bir-bir buçuk saat önce hafif bir şeyler atıştırmak. Bir kâse yoğurt, birkaç meyve ya da küçük bir sandviç yeter.

Gelmeden önce hafif bir duş almak hem sana hem terapistine iyi gelir; ılık su kasları biraz gevşetir, sen de masaya çoktan rahatlamaya başlamış olarak uzanırsın. O gün ağır bir parfüm sürmemek de iyi bir fikir, çünkü aroma terapi masajında kullanılan uçucu yağların kokusuyla karışmasını istemezsin.

Kahveyi ve çok yoğun kafeini randevu saatine yakın bırakmakta fayda var; amaç gevşemek, tetikte olmak değil. Suyunu ise bolca iç. Vücudun ne kadar susuz kalmamışsa, kaslar da o kadar rahat çalışır.

Terapistine ne hissettiğini söyle

Bu, en çok atlanan ama en önemli adım. Masaj başlamadan önce birkaç dakikanı ayırıp beklentini ve hassasiyetlerini paylaş: "Boynum ve omuzlarım çok gergin", "bel bölgeme sert basma", "hamileyim", "şu an bir sağlık sorunum var" gibi. Sıcak taş masajında ısıya duyarlıysan, kupa masajında morlukları önceden konuşmak istiyorsan, refleksolojide gıdıklanmaya meyilliysen; hepsi söylenebilir. Terapistin sana göre ayarlar.

Baskının şiddeti de tamamen senin konforuna bağlı. "Biraz daha hafif" ya da "biraz daha kuvvetli" demek utanılacak bir şey değil, tam tersine masajın senin için doğru geçmesini sağlar. Medikal bir masajda belirli bir bölgeye çalışılıyorsa, o gün nasıl hissettiğini anlatman terapistin işini kolaylaştırır. Emin olmadığın bir durum, geçirdiğin bir ameliyat ya da süregelen bir rahatsızlık varsa, önce doktoruna danışmanı öneririz.

Masajdan sonra: acele etme

Masaj bittiğinde hemen fırlayıp güne kaldığın yerden koşmak yerine, birkaç dakika öylece uzan. O gevşemiş, ağırlaşmış his masajın en güzel tarafı; tadını çıkar. Ayağa kalkarken yavaş ol, çünkü tam gevşemiş bir bedende bir anda dikilmek hafif baş dönmesi yapabilir.

Sonrasında bol su içmek klasik bir tavsiye ama gerçekten işe yarar; kendini daha hafif ve dinlenmiş hissetmene yardımcı olur. O günün geri kalanında ağır spordan, yoğun bir antrenmandan uzak durmaya çalış. Kaslar zaten çalışıldı; onları bir gün dinlendirmek en iyisi. İstersen akşam sıcak bir duşun ya da tesiste sauna-jakuzi keyfinin tadına varabilirsin; masajın bıraktığı o rahatlamayı uzatır.

Kese-köpük ya da vücut bakımı sonrası cildin bir süre daha yumuşacık ve hassas olur; o gün sert peeling'lerden, çok sıcak-çok soğuk şoklardan kaçınıp cildini nazikçe nemlendirmek yeterli. Refleksoloji ya da aroma terapi sonrası bazı kişilerin canı biraz kestirmek ister; bu son derece normal. Mümkünse o akşamı kendine ayır, erken yat, telefonu biraz kenara koy.

Küçük bir hatırlatma

Özetle mesele karmaşık değil: hafif bir mideyle gel, susuz kalma, ne istediğini çekinmeden söyle, sonrasında da kendine biraz zaman tanı. Bu birkaç detay, aynı masajı "iyiydi"den "tam ihtiyacım olan şeymiş"e taşıyor.

AURA FİT SPA olarak Sancaktepe Veysel Karani Mahallesi'ndeki kadınlara özel tesisimizde, Sarıgazi, Samandıra, Ümraniye ve Sultanbeyli çevresinden gelen misafirlerimizi rahat, huzurlu bir ortamda ağırlıyoruz. Hangi masajın sana uygun olduğundan emin değilsen, bize danış; birlikte karar verelim. Kendine iyi bakacağın bir randevu için Sancaktepe'deki AURA FİT SPA'yı bekleriz.

Kendinize zaman ayırın

Sancaktepe'de kadınlara özel fitness & spa deneyimi için bizimle iletişime geçin.