Medikal Masaj Kimler İçin? 40 Dakikada Gerginliği Çözmek
Masa başında ya da yoğun tempoda çalışıp omuzları taş kesenler için medikal masaj, klasik rahatlama masajından farklı, kaslara yönelik bilinçli bir dokunuş sunar. Kime uygun olduğunu anlatıyoruz.
Sabah uyandığınızda boynunuzu sağa çevirmek için tüm gövdenizi döndürüyorsanız, ya da gün sonunda omuzlarınız kulaklarınıza yapışmış gibi hissediyorsanız, muhtemelen o gerginliği epeydir taşıyorsunuz. Medikal masaj tam olarak burada devreye girer: rastgele bir gevşeme değil, o inatçı düğümü bulup üzerinde çalışan bilinçli bir dokunuş.
Klasik masajdan farkı ne?
Rahatlama masajı, adı üstünde, keyif ve genel gevşeme için yapılır. Yumuşak, akıcı hareketlerle tüm bedeni sarar; amacı sizi o an dinlendirmektir. Medikal masaj ise daha hedeflidir. Terapist önce nerede ağrı, nerede kısıtlılık olduğunu dinler, kasları eliyle tarar ve gerginliğin biriktiği belirli noktalara yoğunlaşır.
Yaklaşık 40 dakikalık bu seans boyunca basınç, o bölgenin ihtiyacına göre ayarlanır. Bazen derin ve yavaş, bazen tetik noktalara odaklı kısa baskılarla çalışılır. Yani masanın üzerinde uykuya dalmaktan çok, kasınızın çözüldüğünü hissettiğiniz bir süreçtir. Sonrasında gelen hafiflik de bu yüzden farklı olur.
Kimler için uygun?
En çok fayda gören grup, günün büyük bölümünü aynı pozisyonda geçirenler. Bilgisayar başında saatlerce oturan, telefonu boynunu eğerek kullanan, sürekli araç kullanan ya da tezgah başında ayakta duran kişilerde kaslar belli bir kalıba sıkışır. Boyun, omuz, sırt üstü ve bel bölgesi bu sıkışmanın en sık görüldüğü yerlerdir.
Bir diğer grup ise düzenli spor yapanlar. Fitness, koşu, pilates ya da ağırlık çalışan biriyseniz, antrenman sonrası toparlanma sürecinde kaslar zaman zaman gergin kalır. Medikal masaj bu bölgelerdeki gerginliği gevşetmeye, dolaşımı desteklemeye ve kendinizi bir sonraki antrenmana daha hazır hissetmenize yardımcı olur.
Yeni başlayanlar için küçük bir not: eğer belirgin bir rahatsızlığınız, geçmiş bir sakatlığınız ya da süregelen bir ağrınız varsa, seanstan önce hem doktorunuza hem de terapistinize durumu anlatmanızı öneririz. Böylece dokunuş size göre uyarlanır ve süreç güvenli ilerler.
Seansta ne bekleyebilirsiniz?
İlk birkaç dakika sohbetle geçer; nereniz sizi rahatsız ediyor, gün içinde nasıl bir tempoda çalışıyorsunuz, terapist bunları öğrenir. Ardından çalışılacak bölgeler belirlenir. Basıncın şiddetini siz de yönlendirebilirsiniz; "biraz daha hafif" ya da "tam burası" demek seansın sizin için çalışmasını sağlar.
Seans sonrası bol su içmek, o gün ağır bir antrenmandan kaçınmak ve bedeninize biraz alan tanımak iyi gelir. Bazı kişilerde ilk gün hafif bir kas hassasiyeti olabilir; bu, üzerinde çalışılan bölgenin uyanması gibi düşünülebilir ve genelde kısa sürede geçer. Asıl rahatlama çoğu zaman ertesi gün, omzunuzu özgürce çevirdiğinizde fark edilir.
Kendinize ayıracağınız 40 dakika
Medikal masaj sihirli bir çözüm değil, ama düzenli tekrarlandığında bedeninizle aranızdaki o "sürekli gergin" hissi belirgin biçimde yumuşar. Haftanın yükünü omuzlarında biriktiren biri için, kendine ayrılan bu kısa zaman gerçek bir mola olur.
AURA FİT SPA olarak Sancaktepe Veysel Karani Mahallesi'ndeki kadınlara özel tesisimizde, mahremiyetin ve konforun ön planda olduğu bir ortamda medikal masaj seansları sunuyoruz. Sarıgazi, Samandıra, Ümraniye ve Sultanbeyli'den kolayca ulaşabilirsiniz. Kaslarınızdaki gerginliği çözmek için kendinize 40 dakika ayırmak isterseniz, randevu ve bilgi için bizimle iletişime geçmeniz yeterli.
Kendinize zaman ayırın
Sancaktepe'de kadınlara özel fitness & spa deneyimi için bizimle iletişime geçin.