Reformer mı, Mat Pilates mi? İkisi Arasındaki Fark ve Sana Uygun Olan

Reformer'a ilk kez uzanan çoğu kişi aynı şeyi söylüyor: "Ben bunu mat üstünde de yapıyordum, burada neden bu kadar farklı hissettim?" Cevap, altındaki kayan yatak ve iki yanındaki yaylarda gizli. Aynı hareket, tamamen başka bir kasa oturuyor. Pilates dünyasına yeni adım atanlar için mat ile reformer arasındaki fark, çoğu zaman hangi dersle başlayacağını belirleyen ilk soru oluyor.

İkisi de aynı okuldan çıkıyor aslında. Joseph Pilates önce yer minderi üzerindeki hareketleri geliştirmiş, sonra yaylı bir yatak tasarlayarak bu hareketleri direnç ve destekle zenginleştirmiş. Yani mat pilates ve reformer birbirinin rakibi değil, aynı sistemin iki farklı aracı. Fark, o direncin nereden geldiğinde.

Mat pilates: sadece sen ve yer çekimi

Mat pilatesin bütün yükü kendi vücut ağırlığından gelir. Aletsiz, sade bir minder üzerinde çalışırsın; hareketi zorlaştıran ya da kolaylaştıran tek şey vücudunu nasıl konumlandırdığındır. Bu yüzden mat, gövde merkezini yani core'u bulmayı ve bedeninin nerede olduğunu hissetmeyi öğreten çok dürüst bir zemindir. Kimse seni tutmaz, yay sana yardım etmez; denge tamamen sana kalır.

Bu sadelik hem güçlü hem de zorlayıcı yanı. Başlangıçta bazı hareketler karın ve sırt gücü yeterince oturmadan yorucu gelebilir, ama tam da bu yüzden farkındalığı hızlı geliştirir. Evde tekrar edebilmek, ekstra ekipman gerektirmemek de mat pilatesi pek çok kişi için kolay bir başlangıç noktası yapıyor.

Reformer: yayların yönlendirdiği hareket

Reformer, kayan bir yatak, ayak barı, ipler ve ayarlanabilir yaylardan oluşan bir alet. Yaylar bazı hareketlerde sana direnç verip kaslarını daha çok çalıştırır, bazılarında ise seni destekleyip hareketi güvenle tamamlamanı sağlar. Bu ikili özellik reformer'ı hem çok yönlü hem de kontrollü kılıyor.

Direnci artırıp azaltabildiğin için reformer geniş bir kitleye uyum sağlar. Yeni başlayan biri yayların desteğiyle formu rahat öğrenirken, daha ileri seviyedeki biri aynı aletle kaslarını epey zorlayabilir. Kayan yatak ayrıca vücudu belirli bir hizada tuttuğu için, doğru duruşu bulmak matta olduğundan daha yönlendirilmiş bir deneyime dönüşür.

Peki hangisi sana daha uygun?

Buna tek bir doğru cevap yok, ama birkaç ipucu var. Bedenini sıfırdan tanımak, dengeni ve core kontrolünü sade bir zeminde geliştirmek istiyorsan mat pilates güzel bir başlangıç. Hareketleri desteklenerek öğrenmek, direnci ayarlayarak kademeli ilerlemek ya da belirli bir bölgeyi kontrollü biçimde çalıştırmak istiyorsan reformer daha rahat gelebilir.

Yaşça daha ileri, uzun süredir hareketsiz kalmış ya da bir bölgesini nazikçe çalıştırmak isteyen kişiler çoğu zaman reformer'ın destekleyici yapısını daha konforlu buluyor. Yine de bunlar kesin kurallar değil; herhangi bir rahatsızlığın varsa başlamadan önce doktoruna danışmanı, ilk dersini de bir eğitmen eşliğinde almanı öneririz.

İşin güzel yanı, birini seçince diğerinden vazgeçmek zorunda olmaman. Pek çok kişi haftasını ikisini harmanlayarak kuruyor: matın verdiği farkındalık, reformer'da hareketleri daha bilinçli yapmana yardımcı oluyor; reformer'da gelişen güç ise mat çalışmalarını kolaylaştırıyor. Aslında ikisi birbirini besliyor.

Sancaktepe Veysel Karani'de, yalnızca kadınlara özel üç katlı tesisimizde hem mat hem reformer pilates seanslarını rahat, mahrem bir ortamda deneyimleyebilirsin. Sarıgazi, Samandıra ve Ümraniye çevresinden gelen üyelerimiz için ders saatleri esnek. Hangisinin sana uygun olduğuna karar vermek için AURA FİT SPA'ya uğrayıp bir deneme seansı ayarlayabilir, eğitmenlerimize kendi hedeflerini anlatabilirsin. Seni Sancaktepe'deki stüdyomuzda ağırlamaktan mutluluk duyarız.

Kendinize zaman ayırın

Sancaktepe'de kadınlara özel fitness & spa deneyimi için bizimle iletişime geçin.