Reformer Pilates Nedir, Kimlere Uygun?

Reformer pilates nedir?

Reformer pilates, üzerinde kayan bir platform, yaylar ve kayışlar bulunan özel bir makine ile yapılan pilates türüdür. Yaylar direnç sağlayarak hem kasları çalıştırır hem de hareketleri kontrollü ve güvenli hale getirir. Klasik mat pilatesine göre daha çeşitli ve hedeflenebilir bir çalışma sunar.

Her hareket, omurga hizasını ve karın derinliğindeki kasları (kor bölgesini) merkeze alır. Bu sayede yalnızca yüzeysel kaslar değil, duruşu ve dengeyi destekleyen derin kaslar da güçlenir.

Faydaları neler?

Reformer pilates; kor gücünü artırır, esnekliği geliştirir, duruş bozukluklarını düzeltmeye yardımcı olur ve eklemler üzerinde düşük baskı oluşturduğu için sakatlık riskini azaltır. Düzenli çalışan kişiler genellikle daha uzamış, dengeli ve dayanıklı bir vücut yapısına kavuştuklarını belirtir.

Kimlere uygun?

Reformer pilates oldukça geniş bir kitleye hitap eder. Spora yeni başlayanlar, uzun süre masa başında çalışıp bel ve boyun ağrısı yaşayanlar, hamilelik sonrası toparlanma sürecindeki anneler (doktor onayıyla) ve yüksek etkili sporlardan kaçınmak isteyenler için idealdir.

Yayların direnci kişiye göre ayarlanabildiği için hem yeni başlayanlar hem de ileri seviyedekiler aynı makinede kendi seviyelerinde çalışabilir. Belirli bir rahatsızlığınız varsa, başlamadan önce eğitmeninizi bilgilendirmeniz programın size göre uyarlanmasını sağlar.

AURA FİT SPA'nın Sancaktepe'deki reformer stüdyosunda, kadınlara özel ortamda uzman eğitmenler eşliğinde kişiye özel seanslar sunuyoruz. Reformer pilatesi denemek isterseniz Sarıgazi, Ümraniye ve çevre ilçelerden kolayca ulaşabilirsiniz.

Kendinize zaman ayırın

Sancaktepe'de kadınlara özel fitness & spa deneyimi için bizimle iletişime geçin.